nOS JOURNÉES FOCUS
Des journées pensées pour approfondir, explorer et enrichir sa pratique, que tu sois élève ou professeur·e.
SÉQUENÇAGE DU YIN YOGA
Comprendre le séquençage. Donner du sens à ses séances.
Une journée pour affiner ta compréhension du Yin Yoga, enrichir tes propositions et construire des séances cohérentes, adaptées à tes élèves ou à ta pratique personnelle.
En savoir plus
Au programme :
- 2 pratiques de Yin Yoga avec des intentions differentes suivies d’une analyse détaillée des choix pédagogiques : intention, ordre des postures, durées et transitions.
- 4 h de théorie et de mise en pratique pour :
- Comprendre les grands principes du séquençage en Yin Yoga : anatomiques et / ou énergétique
- Définir une intention et choisir les postures qui la soutiennent.
- Organiser leur enchaînement et ajuster les temps de maintien, les transitions et les temps d’intégration.
- Trouver des idees de theme
- Optimiser la préparation de tes séances tout en renouvelant tes propositions.
Un atelier concret : créer une bibliothèque de séquences à adapter pour tes cours ou ta pratique personnelle.
Pour qui ?
Les professeur·es de yoga et les pratiquant·es régulier·ères ayant déjà une pratique du Yin Yoga et souhaitant apprendre à construire leurs séances.
Tarif : 149 €
Durée : 6h – Au studio de Lyon 6
BODY READING
Observer les corps. Personnaliser son enseignement.
Une journée pour apprendre à observer comment chaque corps s’installe dans la posture, comprendre les différences anatomiques et proposer l’option plus adaptée à la réalité de la personne devant toi.
En savoir plus
Au programme :
- 2 h de pratique pour mettre en lumière les variabilités anatomiques et explorer les adaptations possibles : placements, amplitudes, supports et variations.
- 4 h mêlant théorie et mise en pratique pour :
- Comprendre les variabilités anatomiques les plus fréquentes et leur influence sur les postures.
- Apprendre à observer avant de corriger : prendre en compte le mouvement, les appuis et les ressentis de l’élève.
- Comprendre la distinction entre tension et compression et ce qu’elle implique dans la pratique.
- Affiner tes questions et tes consignes pour mieux comprendre les besoins de chaque élève.
Un atelier concret : travailler en petits groupes sur l’observation de différentes postures, croiser les observations avec les ressentis et expérimenter plusieurs adaptations.
Pour qui ?
Les professeur·es de yoga et les personnes en formation qui souhaitent affiner leur regard et proposer un enseignement plus individualisé.
Les pratiquantes qui veulent mieux comprendre son propre corps et trouver la pratique qui répond à ses besoins.
Tarif : 149 €
Durée : 6h – Au studio de Lyon 6
SÉQUENÇAGE DU VINYASA
Structurer ses séances. Renouveler ses idées.
Une journée pour construire des cours cohérents et progressifs, gagner du temps dans leur préparation et renouveler tes propositions sans avoir l’impression de toujours enseigner la même chose.
En savoir plus
Au programme :
- 2 h de pratique de Vinyasa, suivies d’une analyse détaillée des choix pédagogiques : thème, progression, enchaînements et transitions.
- 4 h de théorie et de mise en pratique pour :
- Revoir les grandes étapes d’un cours cohérent et les différents thèmes possibles.
- Construire une séance à partir d’un objectif anatomique : mobilité d’une articulation, engagement musculaire ou exploration d’une famille de mouvements.
- Créer des séquences cohérentes et progressives, avec une intention claire et une structure fluide.
- Explorer un même thème sous toutes ses coutures pour varier tes cours sans repartir de zéro.
- Organiser ta préparation pour construire une trame de séances sur un mois en quelques heures.
Un atelier concret : choisir un thème et le décliner en plusieurs séances complémentaires, avec des progressions et des variations adaptées à tes élèves.
Pour qui ?
Les professeur·es de yoga et les personnes en formation qui souhaitent affiner leur séquençage et simplifier la préparation de leurs cours.
Tarif : 149 €
Durée : 6h – Au studio de Lyon 6
MÉDITATION ET PRANAYAMAS
Approfondir la méditation, les pranayamas et la philosophie du yoga.
Une journée pour explorer la méditation et les pranayamas, comprendre leur place dans la pratique du yoga et découvrir comment les intégrer de manière simple et cohérente dans une séance.
En savoir plus
Au programme :
- 2 h de pratique de méditation et de pranayamas pour expérimenter leurs effets et explorer leur pratique à travers les trois corps (sharira).
- 4 h de théorie et mise en pratique pour :
- Comprendre les principes fondamentaux de la méditation et des pranayamas.
- Apprendre où, quand et comment intégrer les pranayamas et la méditation au cours d’une séance de yoga d’1 h.
- Explorer les grands concepts de la philosophie du yoga et apprendre à les intégrer de manière concrète dans une séance.
- Apprendre à séquencer une séance autour d’un thème philosophique.
- Donner davantage de sens et de cohérence à la pratique grâce à la philosophie du yoga.
Un atelier concret : la méditation, les pranayamas et les principes de la philosophie du yoga seront expérimentés et mis en application, afin de pouvoir les intégrer de manière simple et cohérente dans une pratique personnelle ou dans l’enseignement.
Pour qui ?
Ouvert aux pratiquantes et aux professeurs qui souhaitent approfondir leur pratique, développer leur autonomie et enrichir leur compréhension du yoga, de la méditation, des pranayamas et de sa philosophie.
Tarif : 149 €
Durée : 6h – Au studio de Lyon 6
RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX
Comprendre le système nerveux et en prendre soin.
Une journée pour s’approcher d’une façon très accessible au fonctionnement du système nerveux, découvrir ses rôles et apprendre à en prendre soin pour optimiser ses bienfaits.
En savoir plus
Au programme :
- 2 h de pratique pour expérimenter comment on peut agir sur le système nerveux à travers la respiration, la méditation et le mouvement en pleine conscience.
- 4 h de théorie et de mise en pratique pour :
- Apprendre ce qu’ est le système nerveux et comment il fonctionne.
- Explorer les influences de ce système sur le corps, la santé et le bien-être.
- Comprendre le stress, les différents types et ses effets.
- Découvrir les actions et les habitudes les plus efficaces pour aider à la régulation du système nerveux.
- Créer sa boîte à outils personnelle pour s’en servir dans la vie de tous les jours.
Un atelier concret : à travers des exercices simples et vis à vis des évidences actuelles, différents outils seront expérimentés pour apprendre à les appliquer au quotidien et dans la pratique du yoga
Pour qui ?
Ouvert à tout public, pratiquantes et professeurs, qui souhaitent mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux et découvrir des outils concrets pour favoriser son équilibre et sa régulation.
Tarif : 149 €
Durée : 6h – Au studio de Lyon 6
SOUPLESSE & MOBILITÉ
Comprendre le mouvement. Explorer ses possibilités.
Une journée pour mieux comprendre la souplesse et la mobilité, enrichir ta pratique et apprendre à construire des échauffements progressifs et adaptés aux besoins de tes élèves.
En savoir plus
Au programme :
- 2 h de pratique de mobilité globale pour explorer différentes amplitudes de mouvement et expérimenter les approches abordées dans la journée.
- 4 h de théorie et de mise en pratique pour :
- Comprendre les grands principes de la souplesse et de la mobilité et démêler le vrai du faux.
- Analyser les différents types d’étirements et leur utilité.
- Concevoir des échauffements plus complets, adaptés aux postures et aux intentions de ta séance.
- Identifier des pistes pour progresser dans tes amplitudes de mouvement et accompagner tes élèves vers des postures plus exigeantes.
Un atelier concret : créer une bibliothèque d’échauffements dans laquelle piocher pour ta pratique personnelle ou tes cours.
Pour qui ?
Les professeur·es de yoga et les pratiquant·es régulier·ères qui souhaitent mieux comprendre leur corps et faire évoluer leur pratique.
Tarif : 149 €
Durée : 6h – Au studio de Lyon 6