découvre nos cours créatifs, techniques et accessibles à tous !
Si tu te demandes encore quel type de Yoga est fait pour toi, nous avons décrypté nos disciplines pour t’aider à choisir celle qui fera bientôt partie de ta routine !
On te propose des cours accessibles, en physique ou en ligne, qui s’adaptent à ton planning chargé et tes besoins du moment.
Que tu sois, curieux, novice, un aficionado du Yoga, notre studio te permet une pratique accessible et technique pour progresser rapidement et en conscience.
Nos cours sont dispensés en petit comité jusqu’à 13 élèves par cours, avec ajustements personnalisés et conseils.
Informations
Nos cours de Yoga débutent souvent par un temps de retour au calme, puis un échauffement, pour ensuite monter graduellement en intensité jusqu’au temps d’étirements et de relaxation profonde.
Ce qu’il faut savoir avant ton premier cours
- Tout le matériel nécessaire à la pratique est fourni
- Il est préférable d’arriver 5 min à l’avance
- Il y a des vestiaires sur place pour te changer
- Le téléphone, montre connectée et les chaussures restent au vestiaire pour une pratique en pleine conscience
- La réservation est obligatoire et est possible jusqu’à 20 minutes avant le début du cours
- Il est important de prévenir le professeur en cas de problème de santé ou condition médicale, grossesse, nécessitant une attention particulière
- Les cours sont annulables directement via ton application jusqu’à 3 heures avant, au delà de ce délai, les crédits seront décomptés.
- Si tu ne peux pas assister au cours, pense à l’annuler pour laisser la place à quelqu’un d’autre.
Organisons ensemble tes 15 jours découverte
Bienvenue à tous les nouveaux élèves qui nous rejoignent chaque jour, et qui ne nous connaissent peut être pas encore, il est donc important pour nous de rappeler que notre école est ouverte à tous.tes :
Débutants comme habitués, sans distinction de genre, de morphologie, de corpulence, d’âge ou encore d’origine, de religion ou d’orientation sexuelle.
Cela coule de source mais on s’est dit qu’il était toujours confortable et accueillant de le rappeler !
Nous tenons à te rappeler qu’il n’est pas nécessaire de dépasser tes limites. Quand le corps dit non, c’est non.
Ne te sens pas obligé.e d’effectuer stricto sensu toutes les postures enseignées si celles-ci ne te semblent pas agréables ou justes à l’instant T. Nous arrivons tous en cours de Yoga avec des morphologies, des capacités et un passif différent, la progression va donc être variable selon les élèves.
Tu peux évidemment utiliser autant de matériel que tu le souhaites, prendre des pauses ou adapter. Si tu ressens le besoin de t’assoir et de regarder, sens toi libre de le faire. De même, si tu ne souhaites pas être ajusté.e physiquement n’hésite pas à nous en faire part dès le début du cours. Pratique dans une optique de progressivité, sans brusquer, pour une meilleure intériorité et reconnexion.
Pense à bien nous avertir en cas de grossesse ou pathologie, blessure, reprise de sport ou tout ce que tu as besoin de dire. Ton « état » ou « condition » du moment sera accueilli avec bienveillance et nous permettra surtout de te proposer des options et variations adaptées, pour nous l’espérons, un moment de bien être et d’introspection agréable.
Aujourd’hui très pratiqué en Occident, le Yoga est une pratique issue du sous-continent indien vieille d’environ 2500 ans
À travers les siècles, cette discipline a vécu de nombreuses transformations, hybridations ou encore appropriations culturelles et politiques.
Son histoire est extrêmement complexe et ne peut être réduite à la simple pratique de postures, qui en est une application moderne et occidentale.
Notre passion pour le Yoga est sincère, nous essayons humblement de contribuer à la transmission de cette pratique complexe et riche. Nous avons un profond respect pour cette culture et les maitres.ses de Yoga grâce auxquel·les le yoga est arrivé jusqu’à nous et grâce auxquel·les nous obtenons une partie de nos revenus.
Dans notre studio, nous faisons la différence entre sciences et croyances. Nous ne nous interdisons pas de parler de spiritualité et ne cherchons pas à faire disparaître toute spiritualité du yoga. Nous ne présentons jamais la spiritualité comme de la science.
Enfin, par souci déontologique, nous n’enseignons pas ce que nous ne maîtrisons pas et nous nous formons constamment pour actualiser nos connaissances et proposer un enseignement riche.
Tu DÉMARRES LE YOGA, OU N'AS PAS FAIT D'ACTIVITÉ PHYSIQUE DEPUIS LONGTEMPS ?
vinyasa tous niveaux
Une pratique fluide, énergétique et plutôt rythmée qui te fera découvrir des enchainements de postures en harmonie avec ta respiration. Au delà de la force, de la souplesse et de l'équilibre que t'apportera ce cours, il te permettra de pratiquer en conscience de ton corps.
ASHTANGA 60 MIN
L' ashtanga se pratique en série de 72 postures tenues 5 respirations. Elle se concentre sur l'équilibre, le gain de force et de souplesse dans un rythme très soutenu. La même série est répétée à chaque cours dans l'objectif d'atteindre la posture suivante, plus challengeante.
SLOW FLOW
Une pratique à la fois douce et fluide qui lie les postures entre elles grâce au travail du souffle et sollicite un peu moins de force et d'endurance qu'un cours de Vinyasa classique. Un cours relaxant conseillé aux débutants ou aux personnes qui ont besoin de travailler leur mobilité en douceur.
Tu es plutôt stressé.E, overbooké.E, tu as besoin de lâcher prise ?
Méditation aux bols
Une pratique puissante au son des bols, du tambour et des diapasons thérapeutiques pour prendre rendez-vous avec toi-même, amener le calme en toi et apprendre à gérer tes émotions. Ce cours va apaiser ton mental et te permettre de voyager en ton for intérieur, pour trouver un peu de sérénité.
Yin sonore
Le Yin sonore de Céline, te fera complètement lâcher prise, grâce à une pratique lente et profonde de postures au sol maintenues plusieurs minutes, accompagnées du son des bols, du tambour, ou de chants. Le Yin Yoga s'inspire de la médecine Taoïste pour fusionner avec des postures de Hatha.
Kundalini
Une pratique accessible à tous qui permet un travail sur le plan corporel et respiratoire. Elle mêle pranayamas, postures dynamiques ou statiques, des chants (sous forme de mantras), mais aussi de la relaxation et méditation pour former un Kriya, une logique d'enchainements à visée energétique.
Tu veux gagner en force et en souplesse ?
SOUPLESSE & MOBILITÉ
Ce cours mêle postures de Yoga, techniques de stretching et d'assouplissements avec pour objectif un gain de souplesse rapide et durable ! Il te permettra de faire connaissance avec des parties de ton corps dont tu ignores encore sûrement l’existence !
YOGALATES
Une discipline fusion entre le Yoga et le Pilates. Ce cours dynamique et rythmé est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de relaxation, de postures de Yoga et de mouvements du Pilates, avec un focus renfo et souplesse. Le tout dans la fluidité et en musique !
BARRE AU SOL
Une méthode inspirée des échauffements de danse classique, pour tonifier ton corps en renforçant tes muscles profonds, en optimisant ta souplesse. Tu travailleras ta posture, l'allongement de ta colonne vertébrale et ta respiration en profondeur. Une pratique complémentaire au Yoga !
Tu as besoin de douceur et de ralentir ?
SLOW FLOW
Une pratique à la fois douce et fluide qui lie les postures entre elles grâce au travail du souffle et sollicite un peu moins de force et d'endurance qu'un cours de Vinyasa classique. Un cours relaxant conseillé aux débutants ou aux personnes qui ont besoin de travailler leur mobilité en douceur.
YIN YANG
Une pratique profonde en deux temps : Yang, dynamique, majoritairement debout et enchainée. Yin en phase plus lente, avec des postures douces, au sol et tenues plusieurs minutes. Le combo parfait pour se dépenser et se relaxer sur une même séance
VINYASA TOUS NIVEAUX
Une pratique fluide, énergétique et plutôt rythmée qui te fera découvrir des enchainements de postures en harmonie avec ta respiration. Au delà de la force, de la souplesse et de l'équilibre que t'apportera ce cours, il te permettra de pratiquer en conscience de ton corps.
Tu as besoin de te challenger ?
Vinyasa intermédiaire
Viens découvrir nos cours de Vinyasa intermédiaire ! Une pratique tout en dynamisme, pour apprendre à aller vers des postures aussi challengeantes que renversantes.
1ère Série ASHTANGA
Challenge toi et viens pratiquer à nos côtés la première série d’Ashtanga jusqu’au bout, lors d’une pratique spéciale de 90 minutes. Ce cours est entièrement guidé !
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, pour améliorer ta posture. Tu vas travailler les abdominaux, les fessiers mais aussi le dos pour un meilleur équilibre au quotidien !
NB : Pour ces 3 cours, il est préférable d’avoir une pratique installée et régulière.
