Bonjour à tou.te.s, c’est Alexia ! Aujourd’hui, on se retrouve afin d’en apprendre un peu plus sur la tendance du moment : le CBD !
Souvent méconnu ou considéré de manière négative, le CBD est pourtant un vrai allié pour tous les petits maux du quotidien, que ces derniers soient physiques ou émotionnels.
Je vais donc te faire découvrir le meilleur de cette plante, en te montrant tous ses bienfaits et les différentes utilisations possibles. Comme ça, tu pourras l’intégrer facilement à ta routine quotidienne !
Partons donc à la découverte du CBD ensemble !
I. Le CBD : Qu’est ce que c’est ?
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule qui est présente dans la fleur de chanvre.
En effet, il existe différentes variétés de chanvre dont certaines qui contiennent beaucoup de CBD et pas de THC. Pour rappel, c’est le THC qui a des effets psychotropes, et non le CBD qui est très bon pour la santé !
À l’intérieur de notre corps, le CBD agit avec un système complexe de notre organisme. Ce système, nommé « endocannabinoïde », permet de réguler et de dynamiser l’ensemble du corps.
Le CBD, lorsqu’il est consommé, a donc une action sur ce système. Il vient en supplément pour permettre à ce dernier un fonctionnement optimal nommé homéostasie (capacité du corps à maintenir son équilibre intérieur). A l’échelle du corps humain, il s’agit par exemple de la gestion du poids, de la température corporelle, de la glycémie, du rythme cardiaque…
Les bienfaits et les vertus du CBD
Assez papoté des termes techniques, passons au concret !
Comme expliqué précédemment, le CBD agit sur le système qui permet au corps de se maintenir en équilibre. Le CBD a donc un pouvoir sur les douleurs physiques, mais aussi sur les maux qui sont plus émotionnels !
Voyons cela ensemble !
Pour les douleurs physiques
Concernant les douleurs physiques, il est important d’utiliser des produits considérés comme bruts.
Pour les huiles, qui est l’une des formes les plus connues du CBD, brute signifie qu’elle a été moins chauffée et filtrée. On garde donc une partie de la molécule sous la forme naturelle, ce qui rend le produit plus puissant.
Je te conseille celles de chez ARPA, 100% naturelles, avec du chanvre bio cultivé en ue, et fabriquées à Hossegor par des passionnés !
Il en existe à 5% et à 10%, cela dépend du nombre de principes actifs que tu souhaites dans un flacon. Je te conseille de commencer par celle à 5%, puis d’augmenter ou non en fonction des besoins de ton corps !
En ce qui concerne son utilisation, cette huile doit être ingérée par voie sublinguale. Sa consommation permet à ton corps de lutter contre les inflammations et les douleurs, et de traiter les affections douloureuses.
Petit tips : On peut aussi utiliser l’huile localement en la mélangeant à une huile neutre afin de fabriquer son propre produit hydratant et apaisant !
Sous une autre forme, il existe aussi les baumes. Pour les douleurs localisées c’est le top !
Chez ARPA, ils existent en 1% et 3% de principes actifs. Leur application est locale, et permet de traiter les problèmes de peau tels que l’acné et l’eczéma, les cicatrices ou boutons de moustiques. Mais aussi d’apaiser les irritations et les brulures, et de réduire les inflammations musculaire ou articulaires.
Pour les douleurs émotionnelles
Concernant les douleurs émotionnels, il est important d’utiliser des produits considérés comme purs, qui contiennent donc la molécule sous une forme moins puissante.
Je te conseille celles-ci ! Tout comme la brute, elle existe en 5% et 10% et est aussi utilisable par voie sublinguale.
Ses bienfaits sont nombreux. Elle permet de réguler l’anxiété et le stress, et aussi de favoriser un sommeil réparateur.
Une chose principale à retenir : les effets du CBD sont très personnels en fonction des corps. Il est donc important d’essayer afin de savoir comment ça va fonctionner sur nous ! En fonction de son ressenti, on peut augmenter ou diminuer la dose, ou même carrément changer de format pour le consommer !
Comment ajouter le CBD au quotidien dans notre routine ?
Ajouter le CBD à notre routine quotidienne, c’est prendre le temps, tout au long de la journée, de s’examiner et de savoir comment l’on se sent.
Souvent, ajouter une étape dans notre routine peut paraître compliqué. Que cela passe par la difficulté de savoir par où commencer, ou par la peur que l’on peut avoir de rajouter une chose supplémentaire sur notre TO DO.
Je vais donc te montrer comment intégrer le CBD à ta routine de la manière la plus simple et pratique possible !
Utiliser des huiles au CBD en supplémentation
Une supplémentation intelligente peut jouer un rôle important dans notre routine quotidienne.
Bien que le CBD ne soit pas reconnu comme un complément alimentaire, tu peux totalement l’inclure lorsque tu prends d’autres compléments tels que des vitamines, des pro-biotiques… Cela te permet de rendre service à ton corps, tout en exploitant au maximum un moment dont tu as déjà l’habitude !
Cette façon de consommer du CBD est idéale car ses effets sont mieux ressentis lorsqu’il est utilisé quotidiennement. De plus, l’absorption sublinguale est très intéressante car elle a un temps d’action rapide de 15 à 30 minutes !
Encore une fois, il n’existe pas de recommandations de dosage standard pour le CBD. Il est toujours préférable de commencer bas, et d’augmenter ton dosage lentement au fil du temps !
Intégrer le CBD à notre routine de soins
Une routine de soin est un rituel de beauté commun à de nombreuses personnes souhaitant prendre soin d’elles-mêmes. La peau étant le plus grand organe du corps, il faut la bichonner !
Utiliser du CBD dans notre routine de soin, notamment en ajoutant quelques gouttes d’huile quotidiennement dans notre crème de jour permet d’améliorer considérablement la santé de la peau !
En effet, le CBD permet de soulager un large éventail de symptômes car l’organisme peut absorber les cannabinoïdes directement par la peau. Ainsi, le CBD peut interagir avec les récepteurs du sytème en question, ce qui permet de soulager de manière ciblée les symptômes cutanés courants !
Je te conseille donc d’en ajouter quotidiennement à ta crème de jour pour en voir les effets !
Intégrer le CBD dans sa routine du soir
Un sommeil réparateur est l’un des piliers d’un mode de vie holistique, heureux et sain. Malheureusement, c’est un rêve qui parait souvent inaccessible.
Je te conseille donc d’intégrer le CBD dans ta routine du soir, pour que tes nuits soit paisibles et réparatrices ! Celle molécule est en effet connu pour aider à améliorer la qualité du sommeil, tout en diminuant les troubles.
Tout d’abord, avant d’aller te coucher tu peux t’auto-masser grâce à des baumes au CBD qui te permettront de te relaxer, et de délier toutes tes tensions musculaires et corporels avant d’aller dormir ! Tu peux ainsi en appliquer sur la tête, le cou et les épaules pour relâcher les tensions.
Une autre méthode plus gourmande cette fois-ci : le CBD en infusion ! Je te conseille celle-ci, de la marque SLOW, bio et naturelle, fabriquée à la main en France et surtout spécialisée pour une détente garantie et des nuits de sommeil très réparatrices.
Son + : ses délicieuses notes de verveine et de mélisse.
J’espère à présent que tu vas prendre le temps de plus t’écouter pour pouvoir offrir le meilleur à ton corps !
A très vite, Alexia.
