D’après des statistiques récentes, plus de 10 millions de Français.es déclarent avoir pratiqué le yoga au moins une fois dans les trois dernières années. En ligne, en studio ou les deux, les yogis sont désormais très nombreux en France – et on en est les premières ravies !
Pourtant, certains clichés sur le yoga ont la vie dure, et pour pas mal de monde, le yoga reste assez mystérieux et énigmatique. On a donc voulu répondre aux 5 questions les plus posées sur le yoga sur Google, et accroche-toi, on va détruire quelques mythes !
1. Quel est le but du yoga ?
Vous avez 4h.
Au même titre qu’il est difficile de définir le yoga tant il a des définitions complexes et complémentaires selon les périodes de l’histoire, les courants philosophiques et la vision de chacun, définir son but est tout aussi ardu. Chez The Good Flow, le yoga a un but : ne pas en avoir.
Dans un monde où tout doit avoir un intérêt et un bénéfice, on pense que le yoga peut nous apprendre à profiter de l’instant présent, sans penser à ce qu’il peut nous apporter. Alors oui, le yoga peut nous apporter de la souplesse physique (et mentale), de la relaxation mais aussi de la discipline, de la concentration et bien d’autres choses. Mais ce qui nous semble être le plus important dans la pratique du yoga, c’est de le voir comme un moment pour soi dans une vie à cent à l’heure, sans penser à autre chose, en pleine présence et conscience sur son tapis.
(Mais si ça peut aussi nous permettre de gagner un peu en gainage pour faire comme Bébé dans Dirty Dancing, tant mieux !)
2. Quels sont les bienfaits du yoga ?
Cette question, et surtout notre réponse, va un peu rejoindre la précédente. Les bienfaits sont multiples et variés, selon le type de pratique et ce que chaque pratiquant.e recherche en choisissant de s’installer sur son tapis.
L’un des piliers du yoga, la respiration (aussi appelée pranayama) a de nombreux bienfaits auxquels la science commence à s’intéresser depuis peu. Pratiqué régulièrement, le pranayama permettrait de réguler le stress, d’améliorer la capacité pulmonaire, de favoriser le sommeil et la concentration, d’améliorer la posture du corps, et bien d’autres.
Si les bienfaits du yoga ne sont pas étudiés et prouvés scientifiquement, certains des bienfaits du pranayama et de la méditation se retrouvent dans le yoga. A cette longue liste s’ajoutent toutes les bonnes choses qu’on tire d’un moment pris juste pour soi !
La pratique du yoga est l’occasion rêvée de mieux se connaître, de se réapproprier son corps sans penser à son attractivité et ses limites, mais plutôt pour partir à la découverte de ses propres capacités ! Que l’on choisisse de pousser la porte d’un studio de yoga pour se dépenser ou plutôt pour se recentrer, les bienfaits sont innombrables et propres à chacun.
3. Est-ce que le yoga fait perdre du poids ?
Le fait que cette question soit dans le top 3 (et même le top 1) des questions posées sur le yoga nous déprime un peu, on l’avoue. Chez The Good Flow, on rêve d’un monde où l’on reconnaît que le mouvement c’est la vie, sans lui chercher des vertus amincissantes. Le mouvement est important pour maintenir son corps en bonne santé, pour longtemps.
Par mouvement, on entend aussi bien des marathons que des petites balades quotidiennes, des séances de boxe que des cours de yoga doux, des dizaines de squats qu’un étage monté à pied au lieu de prendre l’escalator. Le yoga, quelle que soit son intensité physique, s’inscrit parfaitement dans une routine quotidienne ou hebdomadaire pour amener du mouvement dans sa vie, avec un risque moindre de blessure, peu d’impact et uniquement le poids de son corps.
On ne le dira jamais assez : au yoga, on ne travaille pas le summer body, mais le fait de toujours pouvoir nouer ses lacets à 90 ans !
4. Est-ce que le yoga est un sport ?
Dans le yoga, il n’y a ni niveau, ni compétition, ni fédération : à proprement parler, le yoga n’est donc pas un sport. En revanche, sa pratique peut être très sportive : les habitué.e.s des cours d’Alex le jeudi midi peuvent en témoigner ! Il existe de nombreux types de yoga, qui se distinguent par leur origine, leur philosophie, mais aussi leur contenu. Alors que certains cours seront plus concentrés sur la relaxation, la méditation et la respiration, d’autres cours mettent au centre la pratique physique, dynamique et exigeante !
Dans la première catégorie, on peut citer le yin, le nidra, le kundalini et les pratiques de méditation, et dans la deuxième le vinyasa, l’ashtanga ou encore le power yoga. Enfin, certaines pratiques piochent dans les deux catégories, pour notre plus grand plaisir, comme le yin yang et le vinyasa doux.
5. Est-ce qu’il faut être souple pour faire du yoga ?
Notre question préférée, qui a une réponse très simple : quelqu’un a déjà commencé le tennis en sachant déjà faire un service ? Non ! Au yoga, c’est pareil : aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer sa pratique du yoga, il n’y a que l’envie qui compte. Il n’y pas non plus besoin d’être mince, jeune ou d’avoir du matériel high-tech, au yoga (et particulièrement chez The Good Flow), on accueille tout le monde les bras ouverts !
De plus, comme on l’a vu avec la question précédente, toutes les pratiques de yoga ne vont pas de paire avec une exigence physique. La souplesse n’est pas un critère de “réussite” du yoga et tou.te.s les profs de yoga ne sont pas souples comme des gymnastes !
Le yoga est donc adapté et adaptable à tous, que vous soyez sportifs ou non, à la recherche de douceur ou de dynamisme, débutant ou avancé ! La meilleure façon de construire une pratique qui vous ressemble c’est encore d’essayer : pour ça, rien de mieux que notre Pass Découverte à 49€ pour tester en illimité tous les cours du studio.
On espère vous (re)voir très vite dans l’un de nos studios : à Lyon 6 ou à Croix Rousse, notre dernier bébé qui ouvre le 15 mai !
