ANIMER DES SÉANCES DE YOGA VINYASA
200h VINYASA FONCTIONNEL ET CRÉATIF
Une formation certifiée et complète pour maîtriser l’enseignement du yoga Vinyasa, que ce soit pour approfondir ta pratique, te reconvertir en tant que professeur ou ajouter une compétence à ton métier.
80 STAGIAIRES FORMÉS ✨
taux de satisfaction de 94% ⭐️
taux de réussite de 92% 🚀
Qualiopi
Yoga alliance
🧘🏻♀️ Tu es passionné.e de Yoga et souhaites approfondir tes connaissances et ta pratique
Ce que tu vas acquérir :
- Une grande progression dans ta pratique d’asanas, pranayamas et méditation
- Une méthode de séquençage qui portera ta pratique personnelle à un autre niveau
- Une indépendance totale dans ta pratique
- Des outils de gestion du stress et d’éloquence qui serviront ton activité actuelle
- Le plaisir d’apprendre et de retourner sur les bancs de l’école
- La possibilité d’enseigner si tu changes d’avis !
💼 Tu es en reconversion professionnelle et souhaites te tourner vers les métiers du bien être
Ce que tu vas acquérir :
- Un métier clé en main : tu seras capable d’enseigner directement à la sortie de la formation
- Des outils de création d’entreprise, de marketing et de comptabilité pour te lancer immédiatement
- La validation d’un business plan pour ton activité de yoga
- Bien évidemment une progression fulgurante dans ta pratique et des connaissance solides à transmettre
🚀 Tu es un professionnel du sport et souhaites diversifier
ton activité
Ce que tu vas acquérir :
- Un métier clé en main : tu seras capable d’enseigner directement à la sortie de la formation
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- Bien évidemment une progression fulgurante dans ta pratique et des connaissance solides à transmettre
Notre enseignement auprès des futur.es professeurs d’articule autour de 3 grands principes :
- Un yoga fonctionnel et intelligent pour une meilleure compréhension du corps et une progression efficace.
- Un yoga accessible à tous.tes à travers le yoga adapté et une pédagogie inclusive.
- Un yoga fun et créatif où l’accent sera mis sur le séquençage pour ainsi mettre en avant ta singularité.
Mais c’est quoi le Vinyasa Créatif et Fonctionnel ?
- Un yoga adapté aux corps, aux morphologies et aux âges de chaque élève, grâce à l’approche fonctionnelle.
- Une approche anatomique de la pratique, qui se détache du pur alignement, de l’esthétisme et de la forme, pour plutôt se concentrer sur l’utilité dans la vie de tous les jours et le respect de l’anatomie et de la psychologie humaine
- Un yoga qui préserve les articulations, permet de gagner en amplitude de mouvement et en coordination
- Un enseignement qui sort des sentiers battus, des alignements attendus et qui laisse parler et éclore la créativité des élèves et des futur.e.s profs
- En gros, un yoga moderne et durable !
- Une plateforme de e learning qui te permet de revenir sur le contenu, à ton rythme
- Un studio proche des transports (10 min à pied de la Part Dieu), 100% équipé, lumineux et climatisé.
- Des sessions limitées à 12 élèves pour un suivi ultra personnalisé : tu bénéficieras d’un enseignant référent pour 4 élèves au maximum.
PROCHAINES SESSIONS :
FORMAT DES WEEK-ENDS :
Du 8 février au 1 er juin 2025
8 week-ends
FORMAT SEMI-INTENSIF :
2 fois 12 jours : du 21 avril au 1er mai 2025
et du 7 au 18 juillet 2025
Fin du tarif early bird dans :
FORMAT des vendredis :
Session 2025 coming soon !
Chaque formation se termine par une journée dans un lieu exceptionnel à 1h15 de Lyon pour le passage des examens et la remise de diplômes.
TÉLÉCHARGE NOTRE BROCHURE POUR AVOIR LE DÉTAIL DES DATES 👇🏼
AU PROGRAMME :
MODULE 1 : PHILOSOPHIE
ET HISTOIRE du YogA
20H
Découverte des origines du Yoga et de son voyage à travers 2500 d’histoire. En interrogeant les mythes autour du yoga, nous démêlerons le vrai du mystique, pour un enseignement plus éclairé et respectueux des origines.
⭐️ Les différents types de Yoga et leurs définitions
⭐️ Initiation au sanskrit
⭐️ Yoga et société : new age, appropriation culturelle, Guru, comment trouver sa juste place
⭐️ Comprendre les textes fondateurs : Upanishad, Baghavad Gita, Yoga sutras
⭐️ Les courants du Tantra et du Hatha Yoga
⭐️ L’occidentalisation du Yoga
⭐️ Les corps subtils et énergétiques
MODULE 2 : Anatomie appliquée au Yoga
20H
À travers l’anatomie, la physiologie et la biomécanique, nous étudierons la science du mouvement et son application dans l’enseignement du Yoga, pour mieux comprendre son impact sur notre corps, et notre mental !
⭐️ Histologie et biomécanique : les tissus, les plans anatomiques et les directions de mouvement
⭐️ Anatomie descriptive des membres supérieurs : dos et épaules
⭐️ Anatomie descriptive des membres inférieurs : bassin hanches et genoux
⭐️ Le système nerveux et hormonal
⭐️ Le système respiratoire et digestif
⭐️ Yoga et périnée : focus pré et post partum
MODULE 3 : Séquençage et création de cours
20H
Tu apprendras à séquencer pour construire des cours évolutifs, funs et intelligents. Du choix du thème, au respect du rythme jusqu’au choix des transitions, tu découvriras comment structurer et optimiser la création de tes cours
⭐️ Trouver un thème et comprendre la structure d’un cours et les différents types de flow
⭐️ Créer un cours de A à Z, du recentrage, à l’échauffement, les flows, le cool down
⭐️ Mobilité fonctionnelle : types d’étirement, inclure des exercices de mobilité dans un flow
⭐️ L’art de l’échauffement
⭐️ Développer sa créativité
⭐️ Mise en situation de création de cours
MODULE 4 : ENSEIGNEMENT ET PÉDAGOGIE
34H
Découvre l’art de l’ajustement et de l’instruction verbale, pour guider tes élèves et leur permettre de ressentir, comprendre et progresser dans les postures. Tu comprendras comment adapter les postures aux élèves selon leur mobilité, leur morphologie mais également leurs appréhensions.
⭐️ L’art des ajustements
⭐️ Le yoga adapté et l’utilisation du matériel (femme enceinte, senior, blessure et entreprise)
⭐️ Techniques de transmission
⭐️ Trouver et placer sa voix
⭐️ Mise en pratique de l’enseignement
⭐️ Analyse de cours
MODULE 5 : techniques de méditation et pranayama
10H
Après avoir étudié les origines de la méditation et du pranayama, tu en apprendras les différentes techniques, leurs effets sur le corps tant physique qu’énergétique pour en enseigner les bases dans un cours classique de 60 minutes.
⭐️ Histoire et techniques de pranayama
⭐️ Histoire et techniques de méditation
MODULE 6 : démarrer son activité de prof de Yoga
10H
Entre cadre et obligations légales, comptables et administratives, nous te donnerons les bases pour t’établir officiellement en tant que professeur de Yoga avec un business plan viable, tout en restant aligné.e avec tes valeurs
⭐️ Les aspects juridique du métier de prof de Yoga
⭐️ Créer le business plan de son activité de yoga
⭐️ Business & marketing en ligne
⭐️ Le b.a.-ba de la comptabilité
MODULE TRANSVERSE : PRATIQUE & ANALYSE DE POSTURE
70H
Pratique quotidienne intense et profonde mêlant méditation, pranayama, mobilité fonctionnelle et pratique posturale. Décomposition d’une centaine de postures pour en comprendre les effets attendus, leurs adaptations et leurs variations.
⭐️ Pratique de postures
⭐️ Pratique de respiration et méditation
⭐️ Pratique de mobilité fonctionnelle
⭐️ Asanalab
NOS OBJECTIFS DE FORMATION
1- Améliorer et approfondir sa pratique personnelle d’asanas ainsi que la respiration et la méditation à travers des classes longues de vinyasa et de mobilité fonctionnelle.
2- Être capable d’enseigner un cours de 60 minutes de vinyasa fonctionnel à un public tous niveaux avec compétence, intégrité et réactivité.
3- Retracer l’Histoire et la philosophie du Yoga, depuis ses origines il y a 2500 ans jusqu’à son arrivée en Occident, dans les studios modernes que nous connaissons, à travers l’étude de textes fondamentaux.
4- Etudier le corps humain et son anatomie, ainsi que son fonctionnement physiologique pour comprendre les effets des postures, de la respiration et de la méditation.
5- Comprendre le mouvement, la mobilité du corps, ses articulations, leur force et leur stabilisation à travers l’étude de la biomécanique et du Yoga fonctionnel.
6- Démystifier, comprendre et utiliser les pranayamas et la méditation pour acquérir les bases de leur enseignement
7- Séquencer des classes équilibrées, créatives et intelligentes de manière méthodique et efficace.
8- Rendre le Yoga accessible en proposant des variations adaptées grâce aux accessoires, aux ajustements ou encore aux assists dans les postures plus avancées.
9- Développer sa pédagogie, son éthique et trouver sa voie/x en tant que professeur de Yoga
10- Professionnaliser son enseignement en comprenant les modalités administratives, comptables, juridiques mais également marketing pour un lancement réussi en tant que professeur de Yoga
JOURNÉE TYPE
* Cette journée est détaillée à titre indicatif, elle peut varier
8h30 – 10h30 : pratique de méditation, pranayama, mobilité et vinyasa
10h30 – 12h15 : asana lab et techniques d’enseignement
12h15 – 13h45 : pause
13h45 – 16h15 : théorie
16h15 – 17h15 : ateliers de mise en pratique ou exercices d’enseignement
en groupe, pratique du soir : Yin, Kundalini, Hatha…
MÉTHODES ET MOYENS :
- Des pratiques de yoga tous niveaux d’asana, pranayama et méditation
- Des ateliers de mise en situation d’enseignement
- Des sessions théoriques soutenues par un manuel
- Des sessions de mise en application de séquençage et de préparation de cours
- Des études de cas
pré-requis :
- Public visé : Les professionnels du sport, les personnes en reconversions professionnelles, et les pratiquants de Yoga qui souhaitent améliorer leurs connaissances
- Pré-requis à la formation : présenter un diplôme « d’animateur sportif » et avoir une pratique de Yoga régulière et installée depuis au moins 6 mois, en présentant une lettre de recommandation de son professeur
RÉFÉRENTIEL DE COMPÉTENCES :
C1 – Préparer une séance de yoga Vinyasa en collectif ou en individuel, en tenant compte des attentes et des spécificités du cadre et du public (notamment les personnes en situation de handicap), afin de mettre en place un enchaînement progressif de postures pour ne pas mettre les participants en difficulté et répondre au mieux à leur niveau (débutant, intermédiaire, avancé)
C2 – Transmettre aux participants l’histoire, la philosophie, et la discipline du yoga en tenant compte de leur niveau de pratique, en expliquant les fondamentaux du yoga Vinyasa dans le but de mieux comprendre les enchaînements et la mise en place d’activités efficaces
C3 – Préparer sa salle et le matériel nécessaire pour la bonne réalisation de la séance dans le respect des normes de sécurité et d’hygiène en vigueur afin d’anticiper le déroulement de la séance dans de bonnes conditions
C4 – Adapter sa séance, son langage et ses enchaînements d’exercices à des publics particuliers (personnes âgées, femmes enceintes, PSH…) en personnalisant la séance en fonction des besoins de chacun des participants (anatomie, niveau en yoga…) afin de tenir compte de la morphologie, de la résistance et des contre-indications éventuelles de certaines postures
C5 – Animer la séance de yoga Vinyasa en collectif ou en individuel, dans un climat de confiance, en expliquant pour chacune des postures, les objectifs de celle-ci, fixés en fonction d’une problématique (stress, mal-être, lâcher prise…) afin d’enseigner aux bénéficiaires les différentes postures et leurs bienfaits
C6 – Faire une démonstration des postures à réaliser en montrant l’exécution des exercices, et en donnant des consignes claires et précises afin d’engager le ou les participants à effectuer la posture et en comprendre le sens et les bienfaits
C7 – Guider le ou les participants dans l’exécution des postures (en tenant compte d’éventuels handicap de participants) en créant un climat de confiance et en prodiguant conseils et ajustements physiques afin de mobiliser au mieux les ressources des participants, leur apporter confort et alignement correct dans la posture et éviter les mauvaises postures pour assurer au mieux leur sécurité et les faire progresser dans leur pratique du yoga
C8 – Prévoir des temps de pause entre des enchaînements de postures en aménageant des transitions (échauffement, respiration, relaxation, étirement) afin de permettre au participant de récupérer, se détendre et lâcher prise
C9 – Créer et promouvoir son activité d’animation de séances de yoga Vinyasa afin de se faire connaître sur son territoire et développer son activité en définissant sa cible et son canal de distribution (en ligne, en studio)
MODALITÉS D'ÉVALUATION :
1 – Pendant la formation : Un contrôle continu composé de 2 épreuves :
Epreuve 1 : (Evaluation de C1 et C2).
Rédiger 4 plans de cours de 60 minutes avec thème et niveau imposé selon un cadre imposé
Épreuve 2 : (Evaluation de C9)
Réaliser un business plan succinct expliquant sa future activité de yoga, avec son public cible, sa manière d’enseigner, dans quels lieux avec les dépenses, investissements et revenus associés.
2 – En fin de formation :
Épreuve E3 : (Evaluation des compétences C3, C4, C5, C6, C7 et C8)
Mise en situation réelle d’animation d’une séance de yoga vinyasa fonctionnel de 30 minutes sur un thème libre vers un public tous niveaux devant le jury observateur
Épreuve E4 : (Evaluation des compétences C3, C4, C5, C6, C7 et C8)
Débrief oral de 20 minutes avec le jury, sur la séance qui vient de se dérouler. Explications du candidat sur ses choix et échanges de questions/réponses avec le jury
Ces épreuves permettent au jury d’apprécier la maîtrise des compétences acquises. Il dispose, à cet effet, de grilles de certification des compétences.
- La moyenne des épreuves de contrôle continu (E1 + E2) compte pour 20 % de la note finale
- L’épreuve E3 de mise en situation réelle devant le jury compte pour 60% de la note finale
- L’épreuve E4 de débrief oral avec le jury compte pour 20% de la note finale
LECTURES OBLIGATOIRES
- Aux origines du yoga postural moderne
- La science du Yoga
- Major mouvement – 10 clés pour un corps en bonne santé
- Yoga au delà des postures
- Respirer – James nestor
- 2100 Asanas, Daniel Lacerda
OBTENTION DU DIPLÔME
- Avoir été présent à tous les modules (obligatoire, sauf sur présentation d’un certificat médical ou un cas d’urgence accordé)
- Le/la candidat.e obtient la certification “Animer des séances de yoga Vinyasa Fonctionnel” si la moyenne générale obtenue, après avoir appliqué les coefficients est ≥ 15/20
Offre The Good Flow pour la box bibliographie : l’intégralité de la bibliographie à -10% sur le prix final)
NOS PROFESSEURS :
Comme pour nos précédentes formations, nous avons bien compris que l’union fait la force, et que 3 professeures, c’est toujours mieux qu’un.e seul.e. Une équipe complémentaire et qui cumulent à elles trois plus de 2000 heures de formation, pour faire de vous d’excellent.e.s futur.e.s profs !
Perrine
Professeure de Yoga et Fondatrice de The Good Flow
- 200h Vinyasa - Yoga Body Barcelone
- 200h Vinyasa - Zenspace
- 50h Power Yoga/10h Handstand - David Bonneville
- 30h Yin Yoga - Yoga Citta
- 50h Séquençage/50h Ajustements/25h Comptage Sanskrit - Calm Yoga
- 300h Formation avancée/30h Pratique Avancée/30h Histoire et Philo du Yoga/30h Séquençage et Anatomie/15h mobilité fonctionnelle/15h Backbends - Punky Yoga School
Céline
Professeure de Yoga
- Formation longue de Yoga Nidra - Yoga Lyon Natha-Hatha 200h Vinyasa Yoga - Holistic Vinyasa
- 50h Yin Yoga - Philippe Beer Gabel
- 8h Yoga du dos - Eugénie Mathis
- 30h Power Yoga - David Bonneville
- 10h Handstand - David Bonneville
- 15h mobilité fonctionnelle et 15h Backbends - Punky Yoga School
Teresa
Professeure de Yoga et kinésithérapeute
- 200h Vinyasa - Zen Space
- 150h Physio-yoga pour kinesithérapeutes - Carolina Peña
- 15h Mobilité Fonctionnelle - Punky Yoga School
- 14h Sequençage - Jason Crandell
- Kinesithérapeute - Université de Granada
- Ostéopathe CO - EOM Thérapie Myofascial - IACES
- 15h Backbends - Punky Yoga School
David
Professeur de Yoga
- Yin yoga et restaurateur
- Hatha Yoga
- Power Yoga
- Anatomie du Yoga
- Yoga Tune Up Teacher training
- Yoga Tune Up, Core immersion
- Yoga Tune Up, Breath and Bliss
- Yoga Tune Up, The roll model
- Yoga Tune Up, Anatomy integrated
Yoga Tune Up, Hip immersion The 300 Hour teacher Training
TARIFS
- Paiement en 2 fois : 3190€ en early bird ou 3490€ après.
- Paiement en 8 fois : 3490€ en early bird ou 3790€ après.
Ce prix comprend :
- Le manuel + annexes
- 2 photos de photographe
- 10 cours au studio
- 200h de formation
- La journée et le repas du dernier jour à l’extérieur de Lyon
- Un mentôrat privilégié avec une professeure référente
- L’enregistrement auprès de Yoga Alliance
CONDITIONS
- Annulation jusqu’à 4 mois avant : remboursement de l’acompte – 10% pour frais de dossier
- Annulation jusqu’à 2 mois : remboursement de 50% de l’acompte
- Non remboursable 1 mois avant
- La formation sera maintenue au delà de 6 participants, pour une capacité maximum de 12 participants.
Centre de formation certifié Qualiopi et enregistré au Répertoire spécifique de France compétence.
- Indépendant·e : FIFPL
- Dirigeant·e ou chef·fe d’entreprise : l’AGEFICE
- Artiste/interprète : l’AFDAS
- Demandeur·se d’emploi : Pôle Emploi
- Salarié·e : une convention de formation tripartite peut être signée avec votre employeur.
- Finançable CPF
INFORMATIONS
- L’inscription est possible jusqu’à un mois avant le début de la formation.
- Notre formation se déroulera à The Good Flow, à Lyon 6 et sera maintenue au delà de 6 inscrits.
- Si tu es en situation de handicap, merci de contacter Perrine, la référente handicap, au 04 81 65 34 78.
- En cas d’annulation pour grossesse ou blessure, tu pourras reprendre une prochaine formation, ta place sera assurée d’office.
Depuis septembre 2022 :
- 6 formations dispensées avec 60 stagiaires formés
- Nombre d’heures de formations dispensées : 1200h
- Taux d’abandon : 6% (grossesse et maladie)
- Taux de réussite : 92%
- Taux de satisfaction : 94%
*Aucune question du formulaire n’est éliminatoire, il s’agit pour nous d’évaluer au mieux le niveau dans lequel tu démarreras cette formation et d’en adapter le contenu en cas de groupe très hétérogène et plus ou moins avancé.
TÉMOIGNAGES ET AVIS :
F.A.Q.
Notre centre de formation est certifié Qualiopi
Un paiement en 8 fois sans frais est possible : 50% à l’inscription, 25% 2 mois avant la formation et les 25% la semaine précédent le début de la formation
Ton inscription sera reportée à l’année suivante ou au module intensif. Il est même conseillé d’assister à la formation jusqu’au bout si tu êtes en bonne santé
Absolument pas ! Vous serez capable d’enseigner la série 1 d’ashtanga et de proposer des séquences créatives de Vinyasa. En revanche, vous développerez certainement une préférence entre les deux enseignements
Environ 2h de préparation aux devoirs entre chaque module + le temps de lecture obligatoire. Il n’y aura pas de fiche de lecture à remettre mais quelques questions bibliographiques seront posées à l’examen écrit.
Tu devras mettre en place une pratique à minima hebdomadaire personnelle de Yoga et de méditation au studio et en dehors et avoir lu l’intégralité de la bibliographie avant ton examen.
Aucune question n’est éliminatoire, il s’agit pour nous d’évaluer au mieux le niveau dans lequel tu démarreras cette formation et d’en adapter le contenu en cas de groupe très hétérogène et plus ou moins avancé.
Il n’est évidemment pas indispensable d’avoir une pratique quotidienne ou avancée de pranayama par exemple pour être accépté dans la formation puisque le but est de te les transmettre pour ta pratique personnelle et ensuite ton enseignement.
Ta décision d’enseigner ou non peut évoluer tout au long de la formation et même après.
*Contenu mis à jour le 20 janvier 2026, sur la version 1.6
